Gostaria de saber se comer de 3 em 3 horas,realmente é necessário,pois em todos os lugares que falam de alimentação saudável,falam sobre esse período."
Sim,"curiosa",é importante comer de 3 em 3 horas,devido ao fato de manter seu índice glicêmico,ou seja,manter seu metabolismo em ordem.
Quando você fica longos períodos sem comer,o corpo faz com que a glicemia aumente,liberando aquela vontade de comer,que quando você finalmente come,acaba optando pelos alimentos mais calóricos,para suprir esse nível elevado de glicemia,e consequentemente você também come mais.
Não que seja necessário ser especificamente 3 horas,mas fazer um lanche nos intervalos: desjejum-almoço-jantar.
Nesse meio tempo,pode se alimentar com uma fruta,barrinha de cereal,tomar um copo de suco natural ou uma vitamina de frutas,isso vai depender do local em que você está e se pode comer algo né?
Espero ter ajudado.
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